6 ciri dan 9 cara mengatasi Stress

Saya rasa rutinitas saya akhir akhir ini begitu padat, mungkin tidak hanya saya sebab teman teman saya satu angkatan pasti juga sibuk dengan rutinitas yang sama. Banyak tugas sekolah, PR, harus ngejar materi UNAS dan Non UNAS, Try Out yang hanya selang satu minggu dari TO-1 ke TO-2 belum lagi kalau ada y ang ikut bimbingan belajar di luar sekolah pasti lebih capek lagi,belum lagi rutinitas di rumah pasti sungguh melelahkan. Tak heran banyak yang merasa stress, dengan keadaan ini begitu pula saya, saya merasa semangat belajar saya turun, kurang konsentrasi, dan semakin patah semangat dengan hasil Try Out yang kurang maksimal ( Huft . .). keadaan seperti inilah yang seharusnya dihindari (khususnya bagi saya sendiri) mengapa? Sebab jika terus dibiarkan akan berakibat pada kondisi fisik dan psikis kita, ciri cirinya :

1. Mudah marah
2. Kurang konsentrasi
3. Merasa lelah, lelah dan lelah
4. Selalu merasa ragu
5. Siklus Menstruasi tidak teratur (khusus cewek)
6. Mudah sakit kepala, Jerawatan, Pendarahan pada Gusi

Nah untuk itu perlu adanya kiat kiat khusus untuk mnanggulangi atau mengatasi masalah seperti ni, berikut ini adalah beberapa contoh hal yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan stress :

1. Mendekatkan diri kepada sang pencipta (jelas)
2. Positive Thingking pada berbagai hal, sebab dengan itu akan mengurangi beban otak dalam berfikir
3. Rendah hati dan mengakui kekurangan, atau dengan kata lain introspeksi diri. Dengan itu kita akan 

    mengetahui kekurangan masing masing dan apa yang dapat kita lakukan? Yang dapat kita lakukan adalah 

    memperbaiki diri dari masalah yang kita alami itu
4. Tidur cukup dan teratur sesuai porsi
5. Jika anda tidak mampu untuk mengatasinya sendiri akan lebih baik anda berbagai pada teman yang 

    mungkin dapat memberikan solusi pada masalah kita (tidak hanya sekedar ingin tahu saja)
6. Ada yang menyarankan untuk minum kopi, minum teh, melakukan senam Yogam, makan strawberry, dll. 

    Tapi kalau untuk ini saya rasa tergantung pada individu masing masing
7. Enjoy dengan Hobby anda (bisa nyanyi, melkuis, mendengarkan musik, nonton film, dll)
8. Pijat , sebab dengan pijat akan membantu melemaskan otot dan membuat tubuh relaks
9. Melibatkan indera anda dalam aktifitas, contoh dengan menghirup berbagai aroma terapi akan membuat 

    diri anda lebih relaks dan nyaman

Read More

Chocolate for Valentine

Halo apa kabar, kemarin baru saja kita lewati hari Valentine. Walaupun saya tidak merayakannya tapi saya cukup merasakan euphorianya tiap stasiun televisi pasti menayangkan acara yang berhubungan dengan Valentine, tapi dari sekian banyaknya hal yang berbau Valentine ada satu barang yang menarik perhatian saya yaitu Chocolate. Yaa Chocolate sebab Valentine gak lengkap tanpa kehadirannya. Kenapa mesti Chocolate karena saya menganggapan bahwa Chocolate itu memiliki arti kias yang memang cocok untuk hari Valentine yaitu manis (semanis hati si pemberi Chocolate hha) tapi dibalik manisnya Chocolate adakah manfaat lain dari Chocolate itu sendiri. untuk itu simak baik baik apa saja manfaat Chocolate berikut ini, chek this out

• Coklat untuk menangkap radikal bebas dari dalam tubuh. Manfaat coklat ini diperoleh karena kandungan antioksidan yang tinggi dalam coklat (3 x lebih banyak dari teh hijau).
• Coklat dapat mengurangi kolesterol dalam darah.
• Coklat dapat mencegah penyakit jantung dan kanker.
• Coklat dapat mencegah darah tinggi dan stroke.
• Coklat sebagai sumber nutrisi dan vitamin yang penting untuk kesehatan tubuh.

from http://www.kesehatan123.com/2216/manfaat-coklat/

Nah setelah mengerti berbagai manfaat coklat jadi jangan sungkan untuk memasukkan coklat pada menu makanan anda, tapi ingat jangan berlebihan sebab semua yang berlebihan pastinya tidak baik.

Read More

Kanker? Insya Allah Sembuh

 Kalau denger kata kanker apa yang kalian pikirkan, penyakit yang belum ada obatnya. Namun apakah benar ? saya tida sependapat dengan itu, sebab saya yakin bahwa Allah selalu menurunkan suatu penyakit beserta obatnya, hanya saja kita belum dapat mengetahui apa itu obatnya. Sampai dengan saat ini operasipengangkatan sel kanker dan kemoterapi adalah langkah paling mutahir yang dapat dilakukan. Namun setelah beberapa kali browsing saya menemukan bahwa ada beberapa  dan sayuran yang disarankan untuk pegidam penakit kanker yang mugkin dapat menetalisir enyakit kanker tersebut. Apa saja simak ulasan di bawah ini :

1.       Sirsat

Khasiat dari buah sirsak ini memberikan effek anti tumor/kanker yang sangat kuat,dan terbukti secara medis menyembuhkan segala jenis kanker.Selain menyembuhkan kanker, buah sirsak juga berfungsi sebagai anti bakteri,anti jamur(fungi) ,effektive melawan berbagai jenis parasit/cacing, menurunkan tekanan darah tinggi, depresi, stress, dan menormalkan kembali sistim syaraf yang kurang baik.

2.       Tomat

Tomat merupakan sumber terbaik lycopene, sebuah karotenoid yang memberikan rona merah pada tomat. Lycopene sangat ampuh menghentikan pertumbuhan sel kanker endometrium, jenis kanker yang bertanggung terhadap kematian 8.000 orang per tahun. Tomat efektif mencegah kanker endometrium, paru-paru, prostat, dan perut.

3.       Bawang Putih

Phytochemical dalam bawang putih bisa menghempang pembentukan nitrosamin, karsinogen terbentuk di perut ketika Anda mengkonsumsi nitrat, bahan pengawet makanan umum. Bawang putih sangat membantu melawan kanker payudara, usus besar, esofagus, dan perut.

4.       Kunyit

Menurut sebuha penelitian di UCLA's Jonsson Comprehensive Cancer Centre, Los Angeles, Amerika Serikat, menemukan khasiat kunyit yang sangat berguna dalam melawan penyakit kanker.Seperti dikutip laman Timesofinidia, baru-baru ini, kandungan kurkumin yang merupakan senyawa aktif pada kunyit diakui peneliti dapat menekan jalur yang bisa berpotensi menumbuhkan sel kanker kepala dan leher. "Penghambatan jalur sel kanker juga dihubungkan dengan sejumlah sitokin proinflamasi yang berkurang atau molekul air liur yang bisa mendorong pertumbuhan kanker," ujar Dr Marilene Wang, penulis senior riset di Jonsson Cancer Centre.

5.       Brokoli

Sayuran hijau tua ini paling banyak mengandung sulforaphane -satu senyawa yang sangat potensial untuk meningkatkan enzim pelindung tubuh dan “pencuci” bahan kimia penyebab kanker. Berdasarkan studi terbaru, brokoli membantu melawan kanker payudara, hati, paru-paru, prostat, kulit, perut, dan kanker kandung kemih

Source: Santapan Pembunuh Kanker! | Berita Cerita Kota Medan http://www.medantalk.com/santapan-pembunuh-kanker/#ixzz1mGmimtug

Read More

Bercermin Dari Mendiang Whitney Houston

Berita duka datang dari Diva top papan atas Whitney Houston yang telah meninggal pada minggu 12 Februari 2012, dia ditemukan tewas dalam sebuah kamar hotel setelah sempat menyanyi dalam acara pra Grammy Award. Sampai saat saya memposting berita ini belum diketahui dengan pasti apa penyebab matinya Whitney, namun beberapa dugaan mengungkapan bahwa Whitney meninggal lantaran over dosis, namun ada juga yang mengakatakan bahwa Sang Diva meninggal karena penyakit Emfisema yang dideritanya.

Dia telah lama diketahui mengidam penyakit Emfisema lantaran kebiasaan buruknya merokok. Mungkin para readers belum pada tahu apa itu Emfisema, Emfisema adalah suatu penyakit paru-paru kronis yang penyebab utamanya adalah kebiasaan merokok, tak hanya perokok aktif namun juga perokok pasif memiliki resiko yang sama besar. Emfisema menggangu kerja paru-paru untuk mengeluarkan atau memasukkan udara sehingga penderita akan mengalami sulit bernafas sebab kerja brokus yang tidak dapat bekerja maksimal akibat penumukan tar di alveolus, sehingga paru-paru tidak dapat mengganti CO2 dengan O2 akibatnya sesak nafas dan dapat menyebabkan kematian.

Kasus Whitney ini cukup membuat public khususnya para penggemarnya (termasuk saya) kaget sebab 4jam sebelum meninggal dia menyanyi dalam keadaan terlihat sehat, namun 4 jam kemudiaan dia meninggal dunia diduga karena Emfisemanya.

Dengan kematian Whitney ini diharapkan dapat menjadi cerminan kita untuk memandang seberapa kejamnya rokok itu. Walaupun dalam produk atau kemasan rokok telah diterangkan dengan jelas apa saja dampak merokok namun karena belum adanya kesadaran dari diri sendiri untuk berhenti merokok maka kampanye seperti apapun saya rasa tidak akan berdampak besar, akan tetapi dengan adanya contoh real yang di alami oleh seorang public center seperti sang Diva semoga dapat menjadi cerminan bagi diri kita agar mau dengan suka rela untuk berhenti merokok. Demi tubuh kita sendiri dan orang di sekitar kita.

Read More

Stop Rokok = Kaya

Apa anda seorang perokok dengan penghasilan rendah ? mau kaya ? gampang. STOP MEROKOK, kok bisa ? coba kita hitung berapa pengeluaran yang kita gunakan untuk membeli sebungkus rokok, misal Rp.9000,00 per bungkus, itupun jika sehari hanya menghabiskan 1 buah bungkus rokok coba kalau 2 bungkus per hari, tinggal kita kalikan 2 x Rp.9000,00 = Rp.18.000,00 kemudian kalikan 7 untuk hitungan perminggu maka Rp.18.000,00 x 7 = Rp.126.000,00 kemudian kalikan lagi 4 untuk hitungan per satu bulan, maka Rp126.000,00 x 4 = Rp.504.000,00 kemudian kalikan lagi untuk hitungan 1 tahun dengan dikali 12 untuk per satu tahun Rp.504.00,00 x 12 = Rp.6.048.000,00 bukankah itu angka yang cukup fantastis? melihat kondisi ekonomi yang saat ini kurang mendukung.

Coba banyangkan kita akan mendapatkan uang Rp.6.048.000,00 dengan berhenti merokok, dan kita alihkan ke berbagai investasi kecil kecilan yang jika diolah akan bisa menghasilkan untung yang berlipat jadi dalam setahun tidak lah mustahil kita bisa mendapatkan uang lebih dari Rp.6.048.000,00 kemudian bandingkan dengan apa yang kita dapat dari mengkonsumsi rokok? tak usah saya jelaskan pun pasti para pembaca juga sudah tahu.


Nah, jadi sudah tahukan resepnya biar kaya STOP MEROKOK beralih ke investasi.

Read More

Sehat Dengan Herbal

Mayoritas orang Indonesia pasti menyukai sesuatu yang instan (begitu juga saya) jadi kalau sakit akan lebih memilih obat kimia yang berdosis agak keras namun cepat mengobati Namun sebetulnya, apakah hal ini benar ? Jika mengkonsumsi dalam kadar rendah dan tidak dilakukan secara terus menerus menurut saya itu tak apa, namun jika kita mengkonsumsi dalam kadar tinggi dan obat kimia itu berdosis keras pula menurut saya itu malah akan menambah penyakit kita, sebab lama kelamaan fungsi hati yang kita miliki akan melemah dan dapat sampai rusak.

Untuk itu, akhir akhir obat herbal menjadi alternatif pilihan para konsumen, dan untuk membantu teman teman semua saya mencoba memberikan alternatif buku panduan obat herbal, klik link dibawah

Books: Sehat Dengan Herbal

Read More

Buku Panduan Sehat Remaja

Untuk menjadi sehat tidaklah cukup sekeddar tahu namun juga harus mengerti. Mengerti dalam artian tahu tidak hanya setengah setengah namun tahu secara keseluruhan. Banyak hal-hal tabu yang sebetulnya kita perlu tahu, namu karena remaja terkadang masih dianggap anak kecil sehingga kita belum diperkenankan tahu dan mengerti. untuk itu mungkin e-book ini dapat membantu teman teman (dan saya sendiri) untuk menjaga kesehatan khususnya remaja.

klik link dibawah ini untuk mendownload

http://www.4shared.com/get/28Tc52RT/Ebook_-_Buku_Panduan_Sehat_unt.html

Read More

Kabar Gembira Penderita Tumor

Siapa yang tidak suka dengan brokoli? mungkin mulai sekarang kebiasaan itu harus segera dihilangkan. Mengapa? sebab menurut penelitian Brokoli tidak hanya mengandung gizi yang tinggi namun juga berpotensi sebagai pelindung penyakit kanker.

Sayuran itu tak hanya mengandung antioksidan termasuk vitamin C, brokoli juga merupakan sumber alami asam folat.Asupan asam folat membantu mencegah penyakit hati.

Temuan dari peneliti di John Hopkins University itu mengungkapkan bahwa ada sebuah kandungan dalam brokoli yang mampu mencegah perkembangan tumor hingga 60 persen.Brokoli juga menunjukan pengurangan ukuran tumor yang tidak berkembang hingga 75 persen.

Selain itu Brokoli juga disarankan bagi ibu hamil sebab akan mengurangi resiko bayai lahir cacat sebab yang sayuran yang sarat akan gizi. kemudian kegunaan lainnya adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan resiko katarak, memperbaiki kesehatan jantung, memelihara kepadatan tulang

Read More

Bawang Merah Obat Luka ?

Kalau mendengar bawang merah, apa yang kita pikirkan ? apakah nasi goreng, mie ayam atau apa ? jarang ada yang berfikir bahwa bawang merah dapat dijadikan obat luka. Belum percaya lihat ini.

Bawang merah (Allium cepa L. Kelompok Aggregatum) adalah sejenis tanaman yang menjadi bumbu berbagai masakan Asia Tenggara dan dunia. Orang Jawa mengenalnya sebagai brambang. Bagian yang paling banyak dimanfaatkan adalah umbi, meskipun beberapa tradisi kuliner juga menggunakan daun serta tangkai bunganya sebagai bumbu penyedap masakan. Tanaman ini diduga berasal dari daerah Asia Tengah dan Asia Tenggara. Bawang merah mengandung banyak serat seluloza yang kaya akan minyak sulfat yang mudah menguap. Juga mengandung zat-zat karbohidrat, asam fosfat, vitamin B dan C. Susunannya sebagai berikut: 8,86% air, 1,3% protein, 1% lemak, 10,3% karbohidrat dan unsur-unsur lain seperti dari fosfor, kalsium dan besi. Dalam setiap 100 gr bawang merah terdapat 48 kalori, lalu apa manfaat dari umbi lapis merah ini :

1. Uap bawang merah bisa digunakan untuk membersihkan luka dan dapat menyembuhkannya.
2. Dapat mengaktifkan gerakan lambung.
3. Mengunyah bawang merah selama beberapa menit dapat membersihkan mulut dari mikroba termasuk mikroba diphtheria.
4. Menghirup bau bawang merah atau memakannya dapat menyebabkan minyak yang mudah menguap yang mengandung sulfat dan dapat masuk ke dalam darah manusia, yang nantinya bisa membunuh mikroba yang bisa menyebabkan penyakit.
5. Bawang merah juga memiliki unsur yang mirip dengan hormon insulin yang dapat membantu mengurangi kadar gula dalam darah.
6. Mengonsumsi bawang merah yang masih mentah maupun sudah masak dicampur dengan keju dapat meminimalisir terjadinya pembekuan darah.
7. Untuk mengobati batuk rejan dan radang paru dengan menggunakan bawang merah sebagai kompres di atas dada. Jika diletakkan di atas ginjal dan kantong kemih, bisa menyembuhkan susah buang air kecil. Jika diletakkan di atas kedua telapak kaki, maka dapat menyembuhkan gangguan pada fungsi pengaturan darah. Dan jika diletakkan di atas luka, maka akan mengeluarkan nanah dan darah kotor. Cara membuat kompresan dari bawang ini adalah dengan memotong-motong bawang merah menjadi beberapa potongan kecil lalu dipanaskan. Setelah itu, diletakkan di daerah yang hendak diobati, kemudian diikat dengan kain. Lakukan penggantian perban tersebut setiap 12 jam.
8. Potongan-potongan bawang merah bisa digunakan juga untuk mengobati kalu dan mata ikan pada kaki, yaitu dengan cara membubuhkan potongan-potongan bawang tersebut di sekitar kalu atau mata ikan pada sore hari sampai pagi hari. Ulangi hal tersebut sampai terlepasnya kalu atau mata ikan dari kaki, lalu cuci dengan air hangat dan sabun.
9. Air bawang merah digunakan untuk pembalut pada bagian anggota tubuh yang terpotong untuk menghilangkan rasa sakit.

Read More

Hujan = Hati-Hati Flu

Akhir akhir ini banyak sekali teman teman saya yang terserang flu, penyebabanya karena kondisi tubuh yang tidak fit sebab selalu pulang sekolah sore ditambah dengan cuaca yang tak menentu seperti ini. Kehujanan adalah momok terbesar yang mungkin menjadi penyebab mudah nya flu mewabah di kelas saya, untuk itu saya akan memberikan tips bagaimana mencegah agar tidak mudah terserang flu :

1. Perbanyak minum air putih, tak usah saya terangkan lagi apa fungsi dari perbanyak minum air putih sebab sudah sering kita dengar pula di iklan iklan air mineral di televisi.
2. Rajin cuci tangan, mungkin ada yang bertanya kenapa ? sebab dengan mencuci tangan kita telah mengurangi resiko masuknya kuman, virus, dan bakteri yang berkumpul di tangan sehingga tidak dapat masuk ke dalam tubuh kita.
3. Vit.C, dengan mengkonsumsi vit.C dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Jika  kehujanan segera ganti pakaian dengan pakaian yang kering
5. Jika kepala basah terkena hujan, maka segera keramas menggunakan air hangat

Read More

Piring Merah Bantu Diet

​Ghiboo.com - Warna ternyata memainkan peranan yang sangat penting dalam kehidupan. Tak hanya sekedar mempengaruhi suasana hati saja, warna juga dapat mempengaruhi nafsu makan.

Menurut penelitian sebelumnya, warna merah memberikan efek psikologis yang merangsang nafsu makan. Namun, penelitian terbaru justru menyatakan hal yang sebaliknya.

Penelitian yang dilakukan oleh akademisi Jerman dan Swis mengklaim bahwa makan dari piring berwarna merah justru dapat membantu menurunkan berat badan dan cocok bagi mereka yang sedang diet.

Temuan yang dipublikasikan dalam journal Appetite ini didasarkan pada penelitian terhadap 41 pelajar laki-laki yang diminta untuk minum teh dengan cangkir berwarna merah dan biru. Hasilnya, para responden yang menggunakan cangkir merah terbukti hanya meminum kurang dari 44% teh dari cangkir biru.

Begitu pula pada percobaan kedua penelitian. Sekitar 109 orang diminta makan 10 pretzel (sejenis kue kering) dalam piring berwarna merah, biru dan putih. Mereka yang makan dengan piring merah lebih sedikit menghabiskan pretzel dibandingkan warna piring lainnya.

Peneliti menemukan menyajikan makanan dalam piring merah atau minum dari gelas berwarna bisa mengurangi jumlah porsinya hingga 40 persen. Peneliti menjelaskan bahwa warna merah mendorong orang untuk menghindari porsi makanan dan cemilan, karena warna tersebut berkaitan dengan simbol akan 'bahaya, larangan dan penghentian'.

Para peneliti juga menghimbau agar pemerintah dan industri makanan menggunakan kemasan berwarna merah untuk makanan tidak sehat sebagai bentuk pencegahan, dan bisa juga menggunakan interior warna merah di pub atau club malam untuk mencegah orang minum lebih banyak.

Read More

Jahe Tidak Sekedar Wedang Jahe

Jahe (Zingiber officinale), adalah tanaman rimpang yang sangat populer sebagai rempah-rempah dan bahan obat. Rimpangnya berbentuk jemari yang menggembung di ruas-ruas tengah. Rasa dominan pedas disebabkan senyawa keton bernama zingeron.

Jahe termasuk suku Zingiberaceae (temu-temuan). Nama ilmiah jahe diberikan oleh William Roxburgh dari kata Yunani zingiberi, dari Bahasa Sanskerta, singaberi. Jahe mengandung minyak atsiri zingiberena (zingirona), zingiberol, bisabolena, kurkumen, gingerol, filandrena, dan resin pahit.

Penelitian modern telah membuktikan secara ilmiah berbagai khasiat jahe, antara lain :

Menurunkan tekanan darah. Hal ini karena jahe merangsang pelepasan hormon adrenalin dan memperlebar pembuluh darah, akibatnya darah mengalir lebih cepat dan lancar dan memperingan kerja jantung memompa darah.

Membantu pencernaan, karena jahe mengandung enzim pencernaan yaitu protease dan lipase, yang masing-masing mencerna protein dan lemak.

Gingerol pada jahe bersifat antikoagulan, yaitu mencegah penggumpalan darah. Jadi mencegah tersumbatnya pembuluh darah, penyebab utama stroke, dan serangan jantung. Gingerol juga diduga membantu menurunkan kadar kolesterol.

Mencegah mual, karena jahe mampu memblok serotonin, yaitu senyawa kimia yang dapat enyebabkan perut berkontraksi, sehingga timbul rasa mual. Termasuk mual akibat mabok perjalanan.

Membuat lambung menjadi nyaman, meringankan kram perut dan membantu mengeluarkan angin.

Jahe juga mengandung antioksidan yang membantu menetralkan efek merusak yang disebabkan oleh radikal bebas di dalam tubuh.

source :

http://id.wikipedia.org/wiki/Jahe

http://lenterahati.web.id/khasiat-jahe.html

Read More

Khasiat Sawi

Sawi (brassica juncea) termasuk ke dalam famili Curciferae merupakan tanaman semusim yang berdaun lonjong, halus, tidak berbulu, dan tidak berkrop. Batang tanaman sawi pendek dan lebih langsing dari tanaman petsai. Ia mempunyai akar tunggang dengan banyak akar samping yang dangkal. Bunganya mirip petsai, tetapi rangkaian tandan lebih pendek. Ukuran kuntum bunganya lebih kecil dengan warna kuning pucat spesifik. Bijinya berukuran kecil dan berwarna hitam kecokelatan serta terdapat dalam kedua sisi dinding sekat polong yang gemuk. Mencegah osteoporosis - Dari kandungan vitamin K dalam sawi dapat mengatur protein tulang dan kalsium di dalam tulang.Mencegah penyakit jantung - Vitamin E, betakaroten dan vitamin C pada sawi sangat baik untuk mencegah kolesterol dan penyakit jantung. Ketiga zat tersebut sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya oksidasi kolesterol LDL. Sawi juga mengandung niasin yang berfungsi memperkecil proses ateroskerosis dan akhirnya menurunkan kemungkinan terjadinya serangan jantung.Menjaga kornea mata agar selalu sehat - Dengan adanya vitamin A membuat sel epitel akan mengeluarkan keratin, yaitu protein yang tidak larut dalam ari dan bukan mucus.Mencegah anemia - Mengandung asam folat fungsi dalam proses sintesis nukleoprotein merupakan kunci pembentukan dan produksi butir-butir darah merah normal dalam sumsum tulang.Dapat melindungi kulit - kandungan vitamin E pada sawi dapat berfungsi sebagai antioksidan utama di dalam sel. The George Mateljan Foundation (2006) menggolongkan sawi dalam kategori excellent sebagai sumber vitamin E. Kebutuhan rata-rata vitamin E mencapai 10-12 mg/hari.Menyembuhkan luka serta daya tahan tubuh melawan infeksi dan stress - Karena mengandung vitamin C pada sawi hampir setara dengan jeruk. Komposisi 1 cangkir sawi cukup untuk memenuhi 59 persen kebutuhan tubuh akan vitamin C perhari.Mencegah diabetes mellitus - Kalsium merupakan salah satu mineral terpenting yang dibutuhkan tubuh yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan gula merah.Tangkal macam-macam kanker - Adanya Indol dan Isotiosianat berfungsi untuk mereduksi potensi kanker karena kemampuan kedua komponen itu mengatur enzim yang berfungsi mendetoksifikasi hati. Dari beberapa hasil studi epidemologi, Park dan Pezzuto (2002) melaporkan bahwa konsumsi sayuran dari genus Brassica (termasuk sawi) dapat menurunkan resiko berbagai jenis kanker, yaitu kanker payudara, prostat, ginjal, kolon, kandung kemih dan paru-paru. Sedangkan sulforan yang mana dari publikasi pada Journal of Nutrition pada tahun 2004 menunjukkan bahwa kandungan sulforan yang banyak terdapat pada golongan Brassica sangat efektif untuk mencegah pertumbuhan sel kanker payudara.Mencegah penyakit gondok - Goitrogen dapat menghambat fungsi kelenjar tiroid, menyebabkan terjadinya goiter gondok.

source :

http://khasiatbuah.com/sawi-hijau.htm

http://www.dedinewsonline.com/2011/09/manfaat-sawi.html

Read More

Apel Kaya Manfaat

Pohon apel merupakan pohon yang kecil dan berdaun gugur, mencapai ketinggian 3 hingga 12 meter, dengan tajuk yang lebar dan biasanya sangat beranting. Daun-daunnya berbentuk lonjong dengan panjang 5 - 12 cm dan lebar 3 - 6 centimeter. Bunga apel mekar di musim semi, bersamaan dengan percambahan daun. Bunganya putih dengan baur merah jambu yang berangsur pudar. Pada bunga, terdapat limakelopak, dan mencapai diameter 2.5 hingga 3.5 cm. Buahnya masak pada musim gugur, dan biasanya berdiameter 5 hingga 9 centimeter. Inti buah apel memiliki lima gynoecium yang tersusun seperti bintang lima mata, masing-masing berisi satu hingga tiga biji.
Buah apel kaya akan kandungan vitamin. Beberapa vitamin yang terdapat dalam buah apel misalnya vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, vitamin C. Buah apel mengandung banyak mineral. Mineral dalam buah apel antara lain kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc. Buah apel juga mengandung fitokimia. Fitokimia merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas yang berasal dari polusi atau lingkungan sekitar. Zat ini juga berfungsi untuk menekan jumlah kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Apel kaya akan serat, sehingga baik untuk orang yang sedang dalam program diet. Hal ini disebabkan karena serat yang tinggi sehingga mencegah lapar datang lebih cepat. Buah apel mengandung serat yang berguna mengikat lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh untuk selanjutnya dibuang. Buah apel juga memiliki kandungan tanin. Tanin adalah zat yang berfungsi membersihkan dan menyegarkan mulut, sehingga dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi. Di dalam buah apel terdapat baron. Apakah baron itu? Baron berfungsi mempertahankan jumlah estrogen dalam tubuh seorang wanita. Salah satu kandungan buah apel yang baik untuk menjegah penyakit adalah flavoid. Flavoid merupakan zat yang berfungsi menurunkan risiko kanker. Apakah Asam D-glucaric itu? Asam D-glucaric merupakan zat yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Asam D-glucaric juga terdapat di dalam buah apel.Quercetin merupakan zat yang dibutuhkan untuk meningkatkan kadar antioksidan sehingga tubuh terasa lebih sehat dan mencegah berbagai penyakit. Buah apel mengandung zat quercetin. Di dalam sebuah apel juga terdapat asam tartar. Asam tartar yang dapat menyehatkan saluran pencernaan, karena zat ini mampu membunuh bakteri yang ada dalam saluran pencernaan.

source :

http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan/48-artikel-kesehatan/101-manfaat-buah-apel.html

http://id.wikipedia.org/wiki/Apel

Read More

Salam Kenal

keinget waktu di Bali Bingung cari Hotel sampaek malem, tapi gk apa lah. O ya ini saya admin yang masih belajar

Read More